在 UNIFIT GYM，我们的私人教练技术娴熟并获得国家认证，在与客户合作时扮演着许多角色。您的私人教练将充当教练、老师和激励者。私人教练的工作是评估您当前的身体和精神状态，制定非常具体的目标，设计个性化的计划，并尽一切努力让您朝着取得成果的方向前进。 在持续约 30 分钟的健身咨询期间，您的私人教练将尽可能多地收集有关您的医疗和锻炼历史的信息，以便为您制定最佳计划。接下来，您的培训师将建立切合实际的目标并讨论实现这些目标的策略。体脂测试、体围测量、柔韧性、有氧运动和力量测试都可以在咨询过程中进行。 健身计划的成功基于这样一种理念：每个人都必须有切合实际的目标、接受教育并逐渐改变饮食习惯。我们会打电话或发消息，让您跟上您的计划。在营养咨询结束时，您将确切地知道您需要什么才能实现您已建立的目标。 下次与您的教练会面时，您将开始负重和心血管训练。您的培训师将展示正确的形式和技术，并向您解释您所关注的特定培训背后的基本原理。尽管高强度训练是最终目标，但您可以期望在前几节课中放松一下，让您的身体适应新的训练方式。您的私人教练将教您心血管训练。根据您的计划，您的教练会为您设定每周的有氧运动目标。该计划的每周都会有一个完整的心血管时间表。您将了解高强度和低强度有氧运动以及这些训练方式如何适合您的特定计划。

所有 UNIFIT GYM 教练都至少拥有一项国家认可和独立认可的私人教练认证，例如来自 ACSM、ACE、NASM、NSCA 的认证。所有这些认证机构都需要继续教育才能维持认证。此外，我们所有的培训师都完成了基于行业内当前指导方针和当前研究的内部培训计划。

结果和结果。这就是为什么您聘请我们作为专业人士。事实上，我们对我们的辅导服务非常有信心，我们可以 100% 保证您的结果。

首先，我们是一家私人拥有的私人健身房和训练工作室——庞大的人群不是 UNFIT GYM 的一部分。我们与大型企业健身房没有联盟，我们只为我们的客户服务。 不幸的是，许多企业培训师都获得了奖金，并且承受着向客户推销补充剂和其他他们可能不需要的东西的巨大压力。 此外，许多企业健身房并不要求培训师拥有顶级认证（LHPT 建议您始终询问培训师他们持有哪些认证！） 无论你是否取得进步，他们的工作都是让你不断进取。

我们所有的健身计划都包括无限制使用健身房、营养计划、初步测试和评估、阻力训练和心血管训练计划设计、灵活性评估以及整个过程的指导——确保您的成功。

我们确实拥有 30 多件设备。从跑步机、动感单车、交叉训练器和划船器等多种有氧运动器械，到适用于身体各个部位的各种阻力器械。我们拥有最好的自由重量区，到处都是奥运杠铃、多功能架、长凳、深蹲架、保险杠和许多哑铃。最重的哑铃是 60 公斤。

可以，但这取决于您的病情，并且您的医生可能需要提供体检证明。我们有专门的工作人员可以帮助您，会员的医生会定期转诊给我们。如果您有特定的医疗问题，请私下告诉我们详细信息。

由于保险原因，您必须年满 12 岁。除此之外，任何年龄都欢迎您 - 因为您永远不会太老而无法保持健康和活跃。

Yws，有饮水机，请自带饮料瓶。

一般来说，建议您从每周 2-3 次锻炼开始。随着时间的推移，你可以进步到每周 4-5 天。如果您进展缓慢，并改变您的锻炼程序，您将避免任何过度使用伤害或运动倦怠。这就是为什么向健身专业人士寻求建议很重要——了解如何让自己免于受伤和倦怠！

您可以随时通过 messenge 和 WhatsApp 联系培训师，并且应该会在 24 小时内得到回复。您将享受 UNIFIT 培训师的激励和支持。